5 Tật Thói Quen Tật Thói Quen
Sử dụng tăm bông ngoáy tai, thuốc nhỏ mắt hay lạm dụng viên C sủi có thể đem đến những tác hại lâu dài đến sức khỏe . Nước súc miệng... https://lh3.googleusercontent.com/-00hJjkjf_LE/VrbAdpK6ilI/AAAAAAAA9w8/qDqBQNmn9Kc/s72-c/thoi-quen-tuong-loi-hoa-hai-suc-khoe-3351461.html-4-6209-1454472118.jpg

Thói quen tưởng lợi hóa hại sức khỏe

Sử dụng tăm bông ngoáy tai, thuốc nhỏ mắt hay lạm dụng viên C sủi có thể đem đến những tác hại lâu dài đến sức khỏe.

Nước súc miệng

Nếu bạn chải răng 2 lần trong ngày và sử dụng chỉ nha khoa đầy đủ thì nước súc miệng có lẽ không thực sự cần thiết theo nhiều nha sĩ chia sẻ tại ShareCare.com. "Hầu hết các loại nước súc miệng chỉ có hiệu quả tại bề mặt của răng và kéo dài không lâu".  Đặc biệt nước súc miệng không thực sự hiệu quả để loại trừ vi khuẩn sâu trong kẽ răng và mảng bám. Ngoài ra nếu dùng nước súc miệng lâu dài còn có nguy cơ gây khô miệng.

thoiquentuongloihoahaisuckhoe
Lên xuống cầu thang với tốc độ nhanh, quỳ xuống lau nhà, rửa chén dĩa quá lâu... dễ gây hại xương khớp. https://lh3.googleusercontent.com/-PxIihWYFPhU/VeL2adIU0PI/AAAAAAAAomg/D1ZV4z3uEJY/s72-c-Ic42/clear.gif

Thói quen nhỏ dễ khiến bạn bị bệnh xương khớp

Lên xuống cầu thang với tốc độ nhanh, quỳ xuống lau nhà, rửa chén dĩa quá lâu... dễ gây hại xương khớp.

nhungthoiquennhogayhaixuongkhop
Thói quen xấu nào gây ảnh hưởng tới sức khỏe? Chạm tay vào mặt, bày bừa bàn làm việc và nhịn tiểu là 3 thói quen xấu có thể khiến bạn bị ốm ... https://lh3.googleusercontent.com/-ljl96aOx3Rs/VjTiZKygONI/AAAAAAAA2fA/HlSqpd_Gg7M/s72-c/6-thoi-quen-khong-ngo-huy-hoai-suc-khoe-3304674.ht-6wayshealthrisk-header-5465-1446220943.jpg

Những thói quen không ngờ hủy hoại sức khỏe

Thói quen xấu nào gây ảnh hưởng tới sức khỏe? Chạm tay vào mặt, bày bừa bàn làm việc và nhịn tiểu là 3 thói quen xấu có thể khiến bạn bị ốm một cách khó ngờ.


Những thói quen nho nhỏ bạn vẫn làm hàng ngày hóa ra có thể đem đến những nguy cơ sức khỏe bạn không thể nghĩ tới. Dưới đây là 6 điều bạn cần tránh do trang Men's Health đưa ra.

Caption
Chạm tay vào mặt là thói quen bạn nên từ bỏ. Ảnh: Men's Health.

Vì sao đàn ông trở nên yếu đuối hơn và làm sao để cải thiện sức khỏe đàn ông? Nam giới không tập thể dục, nghiện thuốc lá, rượu bia, sốn... http://lh3.googleusercontent.com/-4Uo0xWr4pIM/VhsbV1OJnlI/AAAAAAAAxQM/1ex-meQNATk/s72-c/55176498-huongpm42-15252791.jpg

Các thói quen khiến đàn ông trở nên yếu đuối

Vì sao đàn ông trở nên yếu đuối hơn và làm sao để cải thiện sức khỏe đàn ông? Nam giới không tập thể dục, nghiện thuốc lá, rượu bia, sống cách ly xã hội... sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dưới đây là những thói quen  khiến phái mạnh trở nên yếu đuối, theo Boldsky :

Trẻ nên học cách rửa tay thường xuyên, ngủ sớm và đủ, tập thể dục mỗi ngày, được đến bác sĩ định kỳ để theo dõi sức khỏe ..... https://lh3.googleusercontent.com/-BWVlv4osHkg/Vfu-D6mpqoI/AAAAAAAAs5Y/UUrDBrh6lFE/s72-c/6-thoi-quen-tre-nen-co-de-bao-ve-suc-khoe-3280651.-27f39d00752f3579-hand-1442458966_660x0.jpg

Những thói quen trẻ nên có để bảo vệ sức khỏe

Trẻ nên học cách rửa tay thường xuyên, ngủ sớm và đủ, tập thể dục mỗi ngày, được đến bác sĩ định kỳ để theo dõi sức khỏe...

Trẻ nên có thói quen rửa tay thường xuyên để giữ bàn tay sạch và hạn chế vi khuẩn tấn công.

Tập thể dục sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể cho trẻ.

Ngủ sớm và ngủ đủ là điều rất cần thiết vì trẻ không ngủ đủ sẽ dễ gặp các vấn đề sức khỏe.

Mắt, mũi, miệng là 3 vị trí dễ bị vi khuẩn xâm nhập nhất. Phụ huynh hãy lưu ý không để trẻ chạm tay bẩn vào ba vùng cơ thể này.

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh cũng giúp trẻ phòng ngừa bệnh tật.

Trẻ còn nhỏ cũng nên tập thói quen đi kiểm tra sức khỏe. Cha mẹ hãy đưa con đi khám định kỳ để kịp phát hiện các vấn đề nếu có.

Minh Nguyên (Theo Bold Sky )

Theo suckhoe.vnexpress.net
Theo một thống kê đáng cảnh báo, bệnh tim mạch hiện đang là nguyên nhân số một gây tử vong ở phụ nữ, bởi cứ 4 người thì lại có 1 ngư... https://lh3.googleusercontent.com/-3Njlxzn7drQ/VelClAr-8MI/AAAAAAAAqCo/_Oyc-yNLOsU/s72-c/13-thoi-quen-co-loi-cho-tim-mach-thoi-quen-tot-cho-tim-mach-570x665.jpg

Những thói quen có lợi cho tim mạch

Theo một thống kê đáng cảnh báo, bệnh tim mạch hiện đang là nguyên nhân số một gây tử vong ở phụ nữ, bởi cứ 4 người thì lại có 1 người chết vì căn bệnh này. Duy trì thói quen tốt để hệ tim mạch luôn khỏe mạnh

Cuoc song them vui khi co he tim mach on dinh

Điều đáng kinh ngạc hơn, nguy cơ mắc bệnh tim sẽ cao gấp ba lần mắc ung thư vú. Mối nguy lớn như vậy nhưng phần lớn chúng ta chưa nhận thức đầy đủ tác hại cũng như có những biện pháp đề phòng từ sớm.Trái tim khỏe mạnh là điều ai ai cũng mong muốn trong cuộc đời, để làm được điều đó không khó nếu bạn có những thói quen đơn giản dưới đây!

Tim là một bộ phận vô cùng quan trọng và đáng kinh ngạc của cơ thể người: Trong lúc bạn đọc những dòng này, nó đã đẩy một lượng lớn khoảng 5.7 lít máu đi qua 96 560 km mạch máu – dài gấp đôi chu vi trái đất. Dù phải hoạt động với hiệu suất khổng lồ như vậy để giữ cho bạn sống,  nhưng hầu hết chúng ta vẫn chưa bảo vệ trái tim của mình một cách đầy đủ.

Trên khắp thế giới, những căn bệnh liên quan đến tim đã gây ra khoảng 8,6 triệu ca tử vong ở phụ nữ mỗi năm. Và sau đây sẽ là 4 bí quyết đơn giản giúp bạn bảo vệ trái tim khỏe mạnh và sống tốt hơn.

Đừng lạm dụng Vitamin

 Mọi người thường tin tưởng rằng các loại vitamin tổng hợp tốt cho tim, song họ không biết rằng, vitamin nhóm B trong đó là nguyên nhân dẫn tới bệnh tim, trong khi việc bổ sung canxi gây tăng nguy cơ đau tim. Thay vì Vitamin, hãy để cơ thể của bạn nận các chất dinh dưỡng từ một chế độ ăn uống tốt.

Ngủ đủ 

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thói quen ngủ xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến các bệnh tim mạch, bao gồm cả chứng mất ngủ hay ngủ không được ngon đều tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim cũng như cao huyết áp. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày, cả về chất lượng và số lượng sẽ giúp bạn loại bỏ nguy cơ mắc các bệnh chết người này.

Thường xuyên thiếu ngủ sẽ tác động xấu tới tim mạch, làm gia tăng nguy cơ huyết áp cao. Không phải chỉ người già mới gặp phải vấn đề này. Khoảng 20% người trong độ tuổi từ 24 – 32 bị thiếu ngủ thường xuyên đã có những triệu chứng ban đầu của suy tim. Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng, để giữ một trái tim khỏe mạnh, bạn cần ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm.

Ngắt tất cả các loại kết nối

 
Liên tục kết nối với điện thoại, máy tính xách tay hoặc máy tính bảng khiến sức khỏe của bạn bị báo động 24/7. Sự kích thích này có thể là nguyên nhân dẫn tới tình trang stress mãng tính, những căng thẳng liên quan tới huyết áp và tăng nguy cơ bệnh tim. Bởi vậy, các chuyên gia y tế khuyên rằng, hãy ngắt mọi kết nối 30 phút mỗi ngày vào dành thời gian đó để làm điều gì có lợi cho sức khỏe của họ".

Dành 1 tiếng mỗi ngày để tập thể dục

Dù bạn là người bận rộn cũng nên dành ra một tiếng mỗi ngày để có những lợi ích to lớn từ thói quen tưởng chừng đơn giản này. Bởi theo nghiên cứu của Hiệp hội Sức khoẻ Hoa Kỳ, những phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào nếu dành 60 phút mỗi ngày (hoặc tập cường độ mạnh trong 30 phút) sẽ giảm thiểu 46% nguy cơ suy tim. Định mức thời gian tập thể dục tối thiểu cũng theo khảo sát này là 150 phút/tuần với cường độ tập trung bình – tức là khoảng 20 phút “đổ mồ hôi” mỗi ngày.

Chạy bộ

Theo nghiên cứu của tờ Journal of the American College of Cardiology, đây là môn tập nổi bật hơn so với các loại hình thể thao khác trong việc ngăn ngừa nguy cơ tử vong từ các bệnh về tim mạch đến 45%, dù bạn chạy ở cường độ ít và thời gian ngắn.

Hiểu về tình trạng sức khoẻ tinh thần của bản thân

Tinh thần, tâm trạng hằng ngày sẽ tác động đến trái tim của bạn. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ dưới 55 tuổi hay phiền muộn có nguy cơ phát triển các bệnh liên quan đến tim mạch cao gấp đôi người bình thường. Vì thế, lời khuyên là bạn nên chú ý đến tâm trạng của mình mỗi ngày, nhất là vào thởi điểm trước kì kinh nguyệt. Nếu xuất hiện một trong các triệu chứng sau: thường có những suy nghĩ bi quan, buồn bã trầm cảm, kéo dài từ hai tuần trở lên; thói quen ăn uống, ngủ nghỉ bỗng thay đổi; hay nặng hơn là có những suy nghĩ không thiết sống; hãy tìm đến sự tư vấn của bác sĩ ngay để tránh những hậu quả nghiêm trọng hơn cho sau này.

Nếu bạn đang hút thuốc – hãy từ bỏ ngay bây giờ

C ó thể bạn đã nghe nhiều về tác hại của thuốc lá nhưng chúng tôi cũng muốn nhấn mạnh với bạn một lần nữa, hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch từ hai đến bốn lần so với người không hút thuốc. Chưa kể, với phụ nữ hút thuốc thì nguy cơ này còn tăng thêm 25% so với nam giới.

Dành thời gian để yêu thương

Sở hữu một mối quan hệ tình cảm tốt đẹp sẽ giúp bạn tránh những tác động không tốt đến tinh thần cũng như trái tim của mình. Một nghiên cứu cho thấy những người gặp vấn đến trong mối quan hệ sẽ có nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạnh vành – một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nhồi máu cơ tim – cao hơn người bình thường. Điều này xảy ra là do khi bạn thấy mình không nhận được tình cảm của đối phương, bạn trở nên nhạy cảm và dễ căng thẳng hơn, gây ảnh hưởng xấu đến tim. Vì thế, bạn nên chú ý dành thời gian, vun đắp cho mối quan hệ và đảm bảo rằng bạn và đối phương luôn thấu hiểu và thông cảm lẫn nhau.

Tập suy nghĩ lạc quan

Lạc quan và luôn vui vẻ là chìa khóa để giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh, trong đó có bệnh tim, đặc biệt cho những ai có tiền sử gia đình có người mắc bệnh này. Tuy nhiên, không có nghĩa là bạn luôn lạc quan một cách quá đáng về mọi thứ trong cuộc sống. Nó có nghĩa là đừng để những việc xấu của ngày hôm nay kéo dài mang những tác hại cho bạn về lâu dài.

Quan hệ tình dục đều đặn

Thực hành “yêu” ít nhất hai lần một tuần sẽ giúp giảm huyết áp và căng thẳng – hai nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề về tim mạch. Đây được xem là một trong những cách tự nhiên nhất để cải thiện sức khoẻ tim mạch.

Đánh răng, làm sạch răng thường xuyên

Có một sự liên quan chặt chẽ giữa bệnh răng miệng và bệnh tim. Phụ nữ mắc các bệnh về răng miệng có nguy cơ mắc các bệnh tim cao gấp đôi người bình thường. Nguyên nhân, theo các nhà khoa học, khi chúng ta bị bệnh răng miệng truyền nhiễm do các loại vi khuẩn trong miệng gây nên, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tiết ra nhiều chất khác nhau và các chất này sẽ được vận chuyển qua các mạch máu. Khi khối lượng các chất khác nhau được vận chuyển qua mạch máu lớn hơn sẽ kích thích quá trình hình thành các mảng cholesterol bám trên thành động mạch, tạo điều kiện cho các bệnh tim mạch phát triển. Vì thế, chú ý vệ sinh răng miệng, khám răng định kì không chỉ giúp bạn có nụ cười đẹp mà còn tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Đừng lạm dụng thuốc giảm đau

Những người dùng thuốc giảm đau liều cao sẽ có nguy cơ nhồi máu cơ tim cũng như mắc các bệnh nguy hiểm về tim mạch. Nếu bạn phải uống thuốc nó mỗi ngày, nên nói chuyện trao đổi với bác sĩ về những nguy cơ và tư vấn những cách an toàn hơn để thay thế.

* Sau đây là những hói quen ăn uống tốt cho tim mạch

Không cần phải dùng tới những thứ đắt tiền mới tốt cho sức khỏe của bạn; đôi khi chỉ những thói quen nhỏ trong ăn uống cũng giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách đáng kể. Trái tim của chúng ta đập khoảng 100,000 lần mỗi  ngày - quả là một con số không nhỏ. Và chỉ với vài thói quen ăn uống nho nhỏ bạn sẽ có thể giúp cho tim mình đập khỏe mạnh hơn; vậy thì - tại sao không? Cùng   khám phá 5 thói quen ăn uống tốt cho tim bạn nhé!

Hạn chế dùng đồ hộp

Các loại thức ăn được chế biến sẵn, thường được đóng trong các hộp giấy, kim loại hay nhựa có chứa ít chất xơ hơn hẳn so với đồ ăn tươi sống. Chất xơ có tác dụng lớn trong việc hạn chế các bệnh tim mạch. Chính vì vậy, hãy thường xuyên dùng đồ ăn tươi sống hơn bạn nhé!

Uống nhiều trà 

Trà xanh và trà đen chứa hợp chất có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Hơn nữa, trà còn giúp làm tăng chức năng của động mạch vành. Tuy vậy, bạn đừng nên uống các loại trà đóng chai, bởi với hàm lượng đường có trong đó nó còn gây nguy hiểm hơn cho tim của bạn.

Chọn đồ ăn càng nhiều màu sắc càng tốt

Bữa ăn của bạn càng có nhiều  màu sắc thì mức độ các chất chống oxy hóa càng cao, điều này không chỉ giúp tim bạn khỏe hơn mà còn tốt cho da dẻ và sắc đẹp của bạn nữa; bạn sẽ giữ gìn tuổi trẻ của mình lâu dài hơn.

Bớt muối

Theo một số nghiên cứu tại Mỹ, bạn chỉ nên tiêu thụ ít hơn 5gr muối mỗi ngày, điều này đặc biệt quan trọng khi bạn có triệu chứng cao huyết áp. Và mẹo nhỏ dành cho bạn khi chưa thể giảm bớt độ mặn trong khẩu vị của mình: hãy ăn nhiều các loại thực phẩm giàu kali như chuối, cam, nho, khoai tây và các loại hạt bởi kali có tác dụng cân bằng lại natri có trong muối.

Cơ thể phản ứng lại với lương Natri đưa vào bằng cách tăng lượng nước trong máu, dẫn đến việc tăng thể tích máu khiến cho tim bị quá tải. Ở Nam Phi, hầu hết người ta dùng 7.8 – 9.5 gram muối mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên giới hạn lượng muối mỗi ngày là 5 gram (ít hơn 1 muỗng cà phê) nếu muốn trái tim khỏe mạnh.

Ăn theo phương pháp của người Địa Trung Hải 

Ăn thật nhiều hoa quả tươi, rau củ quả, những nguồn thực vật giàu protein như đậu, hạt và dầu oliu, chúng chứa rất nhiều chất béo không bão hòa dạng đơn, có tác dụng giữ huyết áp và mức cholesterol thấp, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch. Theo nghiên cứu của tờ The New England Journal of Medicine,chế độ ăn này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 30% .

Ăn nhiều cá hơn

Các loại acid béo như Omega-3, Omega-6 có trong cá giúp phòng chống bệnh tim bằng cách cải thiện độ đàn  hồi của động mạch và ức chế sự hình thành mảng bám trên thành động mạch. Hãy ăn cá nướng hoặc cá hấp 1-2 lần một tuần, lưu ý tránh cá rán bởi quá trình rán cá với các loại dầu ăn thông thường sẽ làm giảm bớt lượng acid béo có trong cá.

Tránh xa nước có gas, soda 

Uống soda thường xuyên sẽ làm giảm chức năng của tim. Chính hàm lượng đường và caffeine cao trong soda sẽ lấy đi lượng kali có trong cơ thể, trong khi cơ thể cần kali để duy trì các hoạt động của tim. Vì thế, hãy hạn chế tối đa hết mức có thể lượng soda bạn uống cho đến khi có thể dứt bỏ hoàn toàn. Và cũng đừng nghĩ đến việc dùng các loại nước giải khát có gas được quảng cáo là dành cho những người ăn kiêng thay thế, bởi vì đường nhân tạo có trong đó làm tăng nguy cơ bị béo phì, cũng là một nguyên nhân dẫn đến các loại bệnh tim khác.

Mỗi ngày 1 ly rượu vang

Bất kể là vang đỏ hay vang trắng, bạn cũng nên uống một ly nhỏ mỗi ngày. Uống nhiều hơn sẽ làm tăng nguy cơ bị các loại bệnh khác như gan, thận... Và có thể bạn đã biết: vang đỏ dùng kèm các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu, heo; còn vang trắng dùng kèm thịt gà và các loại hải sản sẽ rất tuyệt.

Blogsudo Tổng Hợp
Ăn sáng xong, bạn không nên đánh răng ngay vì sẽ dễ làm hỏng men răng. Tốt hơn, hãy uống một cốc nước lọc. Buổi sáng tuy ngắn ngủi nhưng lạ... https://lh3.googleusercontent.com/-hzkRj87Zi3c/VeKxzuHHm0I/AAAAAAAAoWw/zHvz6tilHME/s72-c/5-thoi-quen-buoi-sang-phai-manh-can-bo-3271506.htm-bigstock-Rear-view-of-a-young-6742-2173-1440819579.jpg

5 thói quen buổi sáng phái mạnh cần bỏ và duy trì

Ăn sáng xong, bạn không nên đánh răng ngay vì sẽ dễ làm hỏng men răng. Tốt hơn, hãy uống một cốc nước lọc.

Buổi sáng tuy ngắn ngủi nhưng lại dễ tạo ra những thói quen không tốt. Dưới đây là 5 lỗi đàn ông hay mắc sau khi ngủ dậy và cách sửa chữa.

bigstockRearviewofayoung67422173
Ảnh:  amazonaws.com.

Kiểm tra email, tin nhắn công việc ngay khi thức dậy

Danh sách dài những tin nhắn liên quan đến công việc có thể khiến bạn rơi vào hoảng loạn trước khi kịp rửa mặt. Điều này làm cho ngày mới của bạn có một khởi đầu tiêu cực. Nếu trả lời email, tin nhắn khi còn ngái ngủ, bạn sẽ dễ phạm nhiều lỗi sai. Trong trường hợp buộc phải xem thư từ trước giờ đi làm, hãy chờ đến khi bạn hoàn toàn tỉnh táo. Một nghiên cứu thuộc Đại học Columbia chỉ ra những người kiểm tra email vào một giờ nhất định sẽ đỡ bị stress.

Tự nói với bản thân sẽ tập thể dục sau

Đây có thể là một lời khuyên cũ nhưng vẫn cần được nhắc lại. Tập thể dục sau giờ làm khó hơn tập thể dục vào buổi sáng nhiều. Lý do là sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn sẽ không còn sức để đến phòng gym. Bởi vậy, hãy tranh thủ vận động vào buổi sáng, chỉ 10-15 phút đổ mồ hôi là đủ.

Tắm nước quá nóng

Nước nóng sẽ rất tốt khi cơ thể mệt mỏi, nhưng lại không phải là lựa chọn đúng đắn để bắt đầu ngày mới. Nhiệt độ cao sẽ thông báo với hệ thần kinh rằng đã đến lúc cơ bắp được thư giãn và làm chậm nhịp tim, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Nếu muốn tỉnh táo, hãy tắm nhanh bằng nước lạnh. Sẽ hơi khó chịu một chút, nhưng sau đó bạn thấy khỏe khắn và đầy năng lượng.

Ăn quá nhiều carbs trong bữa sáng

Bữa sáng vội vàng sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ chế độ ăn kiêng của bạn. Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu buổi sáng chỉ ăn carbs mà không nạp protein, cơ thể sẽ thèm đồ ăn vặt suốt cả ngày. Tốt nhất, hãy ăn nhiều protein để no lâu và tránh bị tăng cân. Một trong những món lý tưởng cho bữa sáng là trứng ốp la.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Tất nhiên không ai muốn ra ngoài với hơi thở nặng mùi. Thế nhưng đánh răng ngay sau khi ăn sẽ tấn công bề mặt răng và làm hỏng men răng, đặc biệt là nếu bạn vừa hấp thụ những món có tính axit như hoa quả và cà phê. Bởi vậy nên đánh răng sau khi ngủ dậy và trước khi ăn sáng. Sau khi xong bữa, bạn hãy uống một cốc nước lọc để làm sạch miệng. Hoặc nếu bắt buộc phải đánh răng sau khi ăn sáng, hãy chờ ít nhất 30 phút. Theo một nghiên cứu, những người đánh răng sau khi uống đồ có tính axit từ 30-60 phút sẽ ít bị hỏng men răng hơn những ai đánh răng ngay sau 20 phút.

9 thói quen cần duy trì vào buổi sáng

Mỉm cười

Cười là việc cần thiết nhất trong số những điều bạn cần làm vào buổi sáng. Buổi sáng là khoảng thời gian rất tuyệt vời và đáng để bạn cố gắng lưu lại những giây phút sảng khoái. Vì vậy, hãy mỉm cười vào mỗi buổi sáng.


Uống nước

Uống nước khi dạ dày đang trống rỗng vào buổi sáng sớm là một thói quen cực kỳ lành mạnh vì nó giúp bạn làm sạch đường tiêu hóa và phòng tránh bệnh tật.

happyinbed1432889826jpg
Ảnh minh họa: Thelyonsshare.

Thay quần áo

Hãy thay quần áo mới vào buổi sáng vì cơ thể khỏe mạnh sạch sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu suốt cả ngày.

Tập luyện

Tập thể thao đều đặn mỗi sáng, dù ít cũng giúp cơ thể bạn lấy lại sức lực và tinh thần cho một ngày làm việc mới. Vì vậy, hãy bổ sung việc tập luyện vào danh sách những việc bạn cần làm mỗi sáng.

Tắm

Tắm buổi sáng là sự bắt đầu một ngày mới tuyệt vời và sẽ khiến bạn thoải mái, hạnh phúc cả ngày.

Cầu nguyện

Luôn cố gắng cầu nguyện buổi sáng hoặc ít nhất là thiền để cảm nhận sự kết nối với một sức mạnh thiêng liêng. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua những khó khăn, vất vả trong ngày.

Ăn sáng như một ông vua

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Từng có câu nói nổi tiếng: “Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một nữ hoàng và ăn tối như một người nghèo”. Vì vậy hãy thưởng thức bữa sáng đầy đủ, phong phú nhất có thể.

Lập kế hoạch cho ngày

Lập kế hoạch cho công việc trong ngày sẽ giúp bạn không bị quên bất cứ việc gì quan trọng. Nó sẽ giúp bạn thực hiện công việc năng suất và hiệu quả hơn

Giữ tâm trạng vui vẻ

Một tâm trạng vui vẻ và một nụ cười không chỉ thổi bừng sức sống cho ngày của bạn mà còn của những người khác. Do vậy, hãy giữ tâm trạng này vào mỗi buổi sáng.

Blogsudo Tổng Hợp
Bạn có bao giờ tự hỏi điều gì khiến một số người luôn  vui vẻ  và  hạnh phúc ? Một điều chắc chắn là những người này có những thói q... https://lh3.googleusercontent.com/-fbXYtTvJIcY/VcgsqHfo06I/AAAAAAAAfG4/EqOLDtJMRYU/s72-c/11-thoi-quen-giup-cuoc-song-don-gian-va-hanh-phuc--11-thoi-quen-giup-cuoc-song-don-gian-va-hanh-phuc-hon-a4433db3df5f386078f0380899c11bb73556849e.jpg

Những thói quen mang đến hạnh phúc cho bạn

Bạn có bao giờ tự hỏi điều gì khiến một số người luôn vui vẻ và hạnh phúc? Một điều chắc chắn là những người này có những thói quen giúp tinh thần họ luôn phấn chấn, và đôi khi, chính họ cũng không nhận ra điều đó.

1. Rút kinh nghiệm chứ đừng sống trong quá khứ!

Những vấp ngã ngày xưa sẽ giúp bạn trưởng thành hơn, giúp bạn xây dựng một tương lai tốt đẹp. Đừng để quá khứ trở thành nỗi sợ hãi. Đừng để bụng những phiện muộn mà bạn đã trải qua. Thay vào đó, hãy đạp lên quá khứ, hãy biến nó thành những nấc thang kinh nghiệm. Đừng hối hận. Nếu quá khứ bạn tốt đẹp, đó là điều tuyệt vời. Nếu ngược lại, nó là những trải nghiệm quý báu. Thành công không phải ở vị trí mà bạn đang đứng, thành công là bạn đã học hỏi được bao nhiêu và bạn đã đi được bao xa.


2. Tập trung vào những việc quan trọng

Hãy xác định điều gì là thiết yếu nhất đối với bạn. Loại bỏ tất cả những thứ không đáng để quan tâm. Đừng phí thời gian vào những gì vô bổ để rồi phải hối hận.

3. Làm việc thông minh

Hoàn thành xong việc khác với hoàn thành đúng việc. Kết quả luôn luôn quan trọng hơn thời gian bạn bỏ ra để hoàn thành công việc nào đó. Dừng lại và tự hỏi bản thân: công việc mình đang làm liệu có đáng để nỗ lực? Liệu nó có đưa mình đến gần mục tiêu mình muốn hay không? Đừng để bị cuốn vào những công việc lặt vặt, thậm chí là nghe có vẻ khẩn cấp. Hãy làm những việc quan trọng nhất.

4. Cho đi những gì bạn muốn nhận

Bi quyet cua hanh phuc Hay song don gian
Nếu bạn muốn ai đó yêu thương bạn, hãy yêu thương họ.

Bạn nhận được những thứ tốt nhất từ mọi người khi bạn cho đi những gì tốt nhất từ bạn, trong mọi tình huống. Hãy tiến hành quy luật vàng này. Nếu bạn muốn ai đó yêu thương bạn, hãy yêu thương họ. Nếu bạn muốn kết bạn, hãy tỏ ra thân thiện. Nếu bạn muốn vật chất, hãy bổ sung giá trị. Đó là sự thật, chỉ đơn giản là thế.

5. Hãy thôi lo chuyện bao đồng

Đừng cố gắng làm bạn với tất cả mọi người. Hãy xây dựng mối quan hệ thân tình với một nhóm người. Hãy trở thành mọi thứ với một ai đó. Giúp đỡ hay làm hài lòng thiên hạ là chuyện bất khả thi. Nhưng làm cho một ai đó cười có thể thay đổi cả thế giới, không phải thế giới to lớn ngoài kia, mà là thế giới của họ. Do đó, hạn chế các mối quan hệ lại và hãy là chính bạn.

6. Làm theo những gì trái tim bạn cho là đúng 

Những điều "sung sướng" nhất quả đất mà ai cũng muốn trải qua Hạnh phúc đôi khi giản đơn lắm, ví dụ như việc được gội đầu đúng lúc mà thôi...

Hãy thôi làm những việc trái với lương tâm chỉ vì bạn có thế làm. Hãy trở nên trung thực với chính bản thân mình và với mọi người. Đừng gian dối. Hãy tử tế. Làm những việc đúng đắn. Một cách đơn giản nhất để sống. Đức tính chính trực là đức tính quan trọng nhất để thành công. Khi bạn đánh mất đi sự liêm chính của mình, vô tình bạn đã mời gọi những rắc rối đáng kể bước vào cuộc sống của bạn. Hãy đơn giản hóa cuộc sống và hạnh phúc làm theo những gì trái tim bạn cho là đúng .

7. Sống và làm việc có tổ chức

Hãy dọn sạch mọi hỗn độn. Vứt bỏ đi những vật vô ích và sắp xếp những gì còn sót lại. Giữ cho ngôi nhà và nơi làm việc của bạn được gọn gang là việc hoàn toàn cốt yếu. Nếu không gian của bạn bừa bộn, bạn sẽ dễ bị stress và xao nhãng nhiều thứ. Không gian sạch sẽ giống như một bức tranh trắng vậy, bạn có thể vẽ lên đó những nét họa tuyệt vời.

8. Làm việc hiệu quả

Hãy thôi làm việc kém hiệu quả chỉ vì lúc nào bạn cũng hoàn thành công việc theo cách cũ. Nếu bạn cứ tiếp tục như vậy, bạn sẽ chỉ nhận được tiếp những gì ban đang nhận. Nghĩ lại xem, có phải bạn đang sống trong một cuộc sống đầy phức tạp và vô kế hoạch chỉ đơn giản vì bạn lười biếng, không muốn tìm hướng đi mới hay không?

Thay vào đó, hãy tổ chức hóa cuộc sống của bạn bằng cách tìm những phương pháp tốt nhất để giải quyết mọi công việc thường lệ. Tập trung hệ thống từng việc tại từng thời điểm (hệ thống hóa công việc dọn dẹp, hệ thống hóa các việc lặt vặt mỗi ngày, hệ thống hóa các công việc giấy tờ, hệ thống hóa chiếc Laptop/PC của bạn…) theo cách hiệu quả và logic. Một khi bạn hài lòng với hệ thống mới của mình, hãy cứ theo đó mà tiến hành.

9. Giã từ chủ nghĩa hoàn hảo

Hãy hài lòng với mọi cơ hội mà bạn có, không phải vì cuộc sống này dễ dàng, tuyệt mỹ, hay chính xác với những gì bạn đã đề ra, mà bởi vì bạn đã chọn cách hạnh phúc và biết ơn những điều tốt đẹp bạn đang có. Hãy chấp nhận sự thật rằng cuộc sống này không hề hoàn hảo , con người cũng không hoàn hảo và cả chính bạn cũng vậy, chúng ta đều không hoàn hảo. Chẳng sao cả, vì thực tế cuộc sống chẳng đề cao sự hoàn mỹ. Nó đề cao những người hoàn thành đúng những việc đáng làm. Và cách duy nhất để hoàn thành mục tiêu bạn đề ra là hãy thôi đòi hỏi sự hoàn mỹ.

Bi quyet cua hanh phuc Hay song don gian 1
Hãy chấp nhận sự thật rằng cuộc sống này không hề hoàn hảo, con người cũng không hoàn hảo và cả chính bạn cũng vậy.

10. Hãy làm lơ những kẻ tiêu cực

Đừng kết bạn với những người tiêu cực . Hãy kết bạn với những ai khiến bạn tự hào mỗi khi nhắc đến, những người bạn ngưỡng mộ, những người yêu thương và tôn trọng bạn – những người làm cho mỗi ngày của bạn sáng sủa hơn dù chỉ một ít. Đừng tránh xa những kẻ tiêu cực, Hãy trốn chạy họ! Cuộc sống này quá ngắn ngủi, thật uổng phí khi bạn phải quan tâm đến những người đã lấy đi hết niềm vui của bạn.

11. Bớt quan tâm đến những gì mà mọi người nghĩ về bạn

Nếu bạn muốn tự do, đơn giản thôi, hãy thôi để ý đến dư luận. Thỉnh thoảng bạn nên ra ngoài đi đâu đó đi, hít thở chút không khí, và tự nhủ với bản thân: Tôi là ai và tôi muốn trở thành ai? Tốt nhất, hãy làm theo trái tim mình. Đánh liều.

Đừng ở mãi trong vùng an toàn với những sự lựa chọn dễ dàng chỉ vì bạn sợ sẽ đối mặt với dư luận, với những hậu quả được họ báo trước. Nếu bạn tiếp tục quan tâm đến những gì thiên hạ nghĩ về bạn, bạn sẽ chẳng thu được thành tích gì lớn lao. Đừng để những tâm trí hèn mọn thuyết phục bạn rằng: “Ôi, mày trèo cao quá con à!”. Thử nhìn lại xem, họ chẳng làm được gì to tát cả.

8 thói quen của người hạnh phúc

Hãy cùng khám phá bí mật của những người hạnh phúc và giúp bản thân mình trở thành một trong số đó:

1. Biết ơn 

Một trong những thói quen của người hạnh phúc là họ luôn cảm kích và biết ơn về những gì mình có. Bạn nên trân trọng những thứ mình đang có thay vì cảm thấy buồn bã và tiếc nuối về những thứ mình còn thiếu. Nếu bạn có thể đọc được bài báo này, và bạn có một chiếc máy tính, hoặc một cái laptop, hay một chiếc smartphone thì điều đó có nghĩa là bạn đã may mắn hơn rất nhiều người.

happyjpg1366710365500x0jpg
Ảnh:  commonbondassociation. 

2. Không so sánh 

Những người hạnh phúc không dành thời gian để so sánh bản thân với người khác. Cuộc sống không phải ở việc bạn sướng hơn hay khổ hơn người khác như thế nào. Nó cũng không phải là việc hàng xóm của bạn có gì; hay cô bạn thân thon thả hơn bạn như thế nào. Điều bạn cần là hãy nghĩ đến việc mình đã cải thiện được cuộc sống của bản thân như thế nào theo thời gian.

3. Lòng tốt 

Hãy nghĩ đến một vài “người hạnh phúc” mà chúng ta đang nói đến ở đây. Hãy nghĩ đến những việc họ làm. Họ có đền đáp người khác, giúp đỡ cộng đồng, phục vụ ở nhà thờ, làm tình nguyện viên tại trường học? Giúp đỡ người khác thực sự sẽ khiến chúng ta cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc.

4. Lạc quan 

Quá nhiều người trong chúng ta theo chủ nghĩa hoài nghi. Chúng ta khiến cuộc sống thêm mệt mỏi. Chúng ta luôn “chờ đợi” những điều tồi tệ nhất trong mọi tình huống và từ mọi người. Không hề dễ dàng để nhìn mọi việc theo chiều hướng tích cực nếu bạn thường xuyên bị thất vọng trước mọi việc; nhưng đừng để điều đó làm nguội lạnh trái tim của bạn. Luôn có những điều tốt đẹp trên thế giới này. Bạn cần giữ cho tâm trí và trái tim mình cởi mở để đón nhận những điều tốt đẹp đó và hãy thật lạc quan. Bạn không thể hạnh phúc khi bản thân luôn nhìn vào những mặt tiêu cực của cuộc sống xung quanh.

5. Những mối quan hệ gắn bó 

Những người hạnh phúc hiểu tầm quan trọng của tình bạn trong cuộc sống thực tế và tương tác xã hội. Mặc dù các phương tiện truyền thông xã hội là những công cụ rất tuyệt vời và hiệu quả giúp bạn liên lạc với bạn bè và dõi theo họ, nhưng bạn không nên coi đó là phương tiện giao tiếp duy nhất của mình với người khác. Bạn cần phải thoát ra thế giới ảo đó, hòa mình vào với những người khác, và củng cố các mối quan hệ của mình.

6. Tha thứ 

Một điều vô cùng quan trọng đó là bạn phải học cách tha thứ. Những cảm xúc tiêu cực và bất mãn với người khác chỉ có “tác dụng” duy nhất là… ăn mòn hạnh phúc của bạn. Học cách buông chúng ra là bạn đang làm một điều tốt cho chính trái tim của mình. Hãy làm điều đó vì chính bản thân bạn chứ không phải vì người đã “chơi xấu” bạn.

7. Tận hưởng từng khoảnh khắc 

Cuộc sống luôn ngập tràn những niềm vui nho nhỏ. Mỗi ngày, luôn có những điều vui vẻ và đáng nhớ xảy ra trong cuộc sống của bạn. Điều quan trọng là bạn phải sống chậm lại và chú ý đến những điều đó. Nếu bạn luôn bận rộn và hối hả đến mức không có một chút thời gian để chú ý đến những gì đang diễn ra quanh mình, hoặc nếu bạn luôn “dán mắt” vào tivi, máy tính, hoặc điện thoại thì chắc chắn là bạn đang bỏ lỡ rất nhiều điều tuyệt vời.

8. Luôn đặt ra mục tiêu 

Những người hạnh phúc luôn có những mục tiêu để vươn tới. Đặt ra các mục tiêu, thách thức, và cam kết sẽ giúp bạn có động lực để làm việc và phấn đấu. Cố gắng làm việc để đạt được những mục tiêu đó sẽ mang lại cho bạn cảm giác tự hào; và khi bạn hoàn thành mục tiêu đặt ra thì cảm giác sẽ vô cùng tuyệt vời.

7 thói quen của người phụ nữ hạnh phúc

Đặc quyền của phụ nữ là đẹp và hạnh phúc, nếu vẫn chưa thấy được điều đó tức là đã đến lúc cuộc sống của bạn cần một chút thay đổi.


Phụ nữ là một nửa tuyệt vời nhất của tạo hóa, với vẻ đẹp, sự dịu dàng, bàn tay chăm sóc và trái tim ngọt ngào. Bởi vậy, phụ nữ sinh ra đã có trong mình quyền năng của cái đẹp và sự hạnh phúc, chỉ có điều chúng ta có nhận ra và đã sẵn sàng đón nhận nó hay chưa mà thôi. Nếu còn chưa tin điều đó, bạn hãy thử thay đổi bản thân theo 7 bước mà những người phụ nữ hạnh phúc thường làm dưới đây, và trải nghiệm những thay đổi tuyệt vời trong cuộc sống của mình. 

1. Làm lành với quá khứ

Phụ nữ thường dễ tổn thương và có xu hướng lưu giữ quá khứ buồn để gặm nhấm cho dù chuyện đã qua từ lâu. Tuy nhiên, đã đến lúc bạn cần biết rằng quá khứ không có lỗi, nó chỉ đơn giản là một phần cuộc sống mà ta phải trải qua, giúp ta trở thành con người của hiện tại.

Giây phút bạn xoa dịu mọi tổn thương, làm lành với quá khứ và chấp nhận sống với tất cả những gì đã qua như người bạn thân thiết, giây phút đó bạn sẽ cảm nhận được sự bình an và nhẹ nhõm. Hạnh phúc đơn giản cũng chỉ là những phút giây như vậy. 

2. Luôn có kế hoạch B 

Với bất cứ chuyện gì xảy ra trong cuộc sống của mình, bạn cũng nên là người chủ động chứ đừng trông chờ vào người khác. Chủ động điều khiển cuộc sống cũng đồng nghĩa bạn cần phải lường trước mọi tình huống có thể xảy ra, và có kế hoạch dự phòng. Như vậy, những điều dù tệ nhất có xảy đến thì cũng sẽ giảm bớt tính tiêu cực nếu bạn đã chuẩn bị sẵn sàng tâm lý cho nó. 

3. Trân trọng những bước lùi

Để 1 bước lùi trở thành bàn đạp cho 2 bước tiến tiếp theo thì trước hết bạn cần phải trân trọng bước lùi đó.  Mỗi thất bại trong cuộc sống có thể là tiền đề cho những thành công lớn hơn cả dự định của bạn, vì thế đừng vội từ bỏ, thất vọng hay mất tinh thần, trái lại hãy luôn coi mỗi bước lùi là một cơ hội vàng . 

4. Biết chọn bạn thân 

Bạn có thể là người quảng giao với nhiều mối quan hệ xã hội hoặc cũng có thể là người khép kín chỉ có vài người bạn thân thiết, điều đó không gì ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của bạn cả. Quan trọng là, những người bạn coi là thân phải hiểu được sâu sắc những điểm mạnh và giá trị thực sự của bạn. Ở bên cạnh những người luôn tôn trọng con người thật của mình, bạn sẽ luôn cảm thấy an toàn và hạnh phúc. 

5. Không cố thay đổi người khác 

Chừng nào bạn còn chưa từ bỏ được mong muốn thay đổi người khác, chừng đó bạn còn chưa cảm nhận được hạnh phúc thực sự. Nếu yêu thương ai đó, có nghĩa là bạn yêu toàn bộ con người đó với những điểm mạnh, yếu mà bạn biết và chấp nhận. Khi đó bạn mới có thể gìn giữ được mối quan hệ chân thành, lâu dài và cảm thấy hạnh phúc thay vì thất vọng về những người xung quanh. 

6. Thừa nhận cái tôi hoàn hảo 

Không phải là một sự tự kỷ ám thị khi bạn tin rằng mình hoàn hảo, chỉ là nếu bạn chấp nhận được người khác theo cách của họ thì tại sao bạn lại không chấp nhận mình theo cách của riêng mình. Dù bạn từng bị tổn thương, đổ vỡ, hay không hoàn mỹ đến đâu thì theo một cách nào đó, bạn vẫn sẽ là một thực thể hoàn hảo, ít ra là trong sự sắp xếp của vũ trụ và trong niềm tin của chính bạn. 

7. Luôn đẹp 

Phụ nữ luôn đam mê cái đẹp, và sẽ cảm thấy hạnh phúc nhất khi lúc nào cũng thấy mình đẹp. Có rất nhiều yếu tố quyết định vẻ đẹp của phụ nữ, từ trong nội tâm đến dáng vẻ bên ngoài, tuy nhiên có một bí quyết đơn giản để mỗi sáng soi gương bạn đều cảm thấy hài lòng về nhan sắc của mình đó là chăm sóc làn da vào ban đêm. Chào ngày mới bằng sự hài lòng, đó là thói quen của những người phụ nữ chắc chắn sẽ hạnh phúc.
Không có người phụ nữ bất hạnh, chỉ có người phụ nữ chưa biết cách để hạnh phúc. Vậy bạn đã chọn được cách để hạnh phúc cho riêng mình chưa?  

Blogsudo Tổng Hợp
Hiểu hơn về những thói quen thường gặp nhưng chính chúng ta cũng không lý giải nổi vì sao ta cứ làm. Cuộc sống con người được “lập trình” ... https://lh3.googleusercontent.com/-sifiaFR99ug/VcAJ6WsgidI/AAAAAAAAcl4/IazDvpm4gkE/s72-c/57071nhung-thoi-quen-khong-hieu-vi-sao-khien-con-n-tam-su-mot-minh.jpg

Những thói quen khiến con người xấu hổ

Hiểu hơn về những thói quen thường gặp nhưng chính chúng ta cũng không lý giải nổi vì sao ta cứ làm.

Cuộc sống con người được “lập trình” bởi những thói quen, hành động và suy nghĩ khác nhau. Trong số đó, có thói quen tốt đem lại thành công nhưng cũng không ít hành động và suy nghĩ xấu cản trở bước tiến của bạn.

Thậm chí, chúng ta đôi khi còn làm những việc kì cục, vô thức tới mức, chính bản thân cũng không hiểu tại sao mình lại như vậy. Hãy cùng điểm lại những thói quen dị thường ấy và tìm hiểu bí ẩn đằng sau chúng là gì.

1. Tâm sự một mình Đây là một hành động mà có lẽ tất cả chúng ta đều đã từng thực hiện trong đời. Thử tưởng tượng một ngày nếu bạn bị bắt gặp khi đang nói chuyện một mình, cảm thấy khó xử phải không? Đừng xấu hổ về điều đó vì thói quen này có lợi cho tư duy của bạn.

Nhung thoi quen khong hieu vi sao khien con nguoi xau ho
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên The Quarterly of Experimental Psychology , chứng minh việc tự tâm sự có thể giúp cá nhân có phản ứng nhanh hơn, vượt qua những bài kiểm tra tìm kiếm đồ vật tốt hơn những người bình thường.

Nhung thoi quen khong hieu vi sao khien con nguoi xau ho
Mặt khác, nói chuyện một mình cũng giúp cải thiện khả năng học tập và làm việc. Một nghiên cứu của giáo sư tâm lý học Adam Winsler, Đại học George Mason trên những em bé 5 tuổi cho thấy rằng 78% các em giải quyết bài tập tốt và nhanh hơn khi nói thành tiếng trong lúc suy nghĩ.

Nhung thoi quen khong hieu vi sao khien con nguoi xau ho
Cũng theo Winsler, người lớn nên có những lúc tự nói chuyện một mình để giải tỏa áp lực căng thẳng trong cuộc sống. Tuy nhiên, không nên lạm dụng cách này vì có thể dẫn đến hiện tượng tâm thần phân liệt.

2. Kể đi kể lại một câu chuyện cho ai đó Đã bao giờ bạn chợt nhận ra, mình thường xuyên kể đi kể lại một câu chuyện cho cùng một người nghe hay chưa? Chắc chắn đây là điều đã từng xảy ra song không phải ai cũng biết vì sao mình lại có hành động như vậy.

Nhung thoi quen khong hieu vi sao khien con nguoi xau ho
Hiện tượng này đã được nghiên cứu bởi tiến sĩ Nigel Gopie tại viện nghiên cứu Rotman, Toronto. Ông cho rằng vấn đề trên có liên quan đến trí nhớ ngắn hạn và dài hạn trong não bộ của con người. Đôi khi, não bộ gặp phải những sự xáo trộn khiến bạn bối rối khi xử lý hai loại trí nhớ trên.

Kết quả là những câu chuyện mà bạn đã kể rồi lại được chính bạn đem ra kể lần nữa. Khi đó, não bộ “lừa” bạn nghĩ rằng, đây chỉ là một câu chuyện mới và bạn không thể nhớ ra mình đã kể nó cho ai trước đây.

Nhung thoi quen khong hieu vi sao khien con nguoi xau ho
Đừng khiến những người xung quanh phát ngán về những câu chuyện lặp đi lặp lại của bạn

3. Làm rơi điện thoại xuống… bồn cầu Việc đánh rơi điện thoại có lẽ là điều không có gì kỳ cục. Thế nhưng rơi điện thoại vào bồn cầu lại là việc hoàn toàn khác. Một điều tra của Plaxo Inc – dịch vụ backup dữ liệu trực tuyến nổi tiếng tại Mỹ cho thấy, hiện tượng đánh rơi điện thoại vào bồn cầu đang ngày càng trở nên phổ biến.

Nhung thoi quen khong hieu vi sao khien con nguoi xau ho
Cảnh tượng mà không một ai muốn chứng kiến

Các chuyên gia lý giải hiện tượng trên dựa theo thói quen đem smartphone vào nhà vệ sinh để thư giãn của người sử dụng. Điều tra của Google cho thấy, 39% người trên thế giới sử dụng “dế” trong khi đi vệ sinh để lướt web, đọc báo hay chơi điện tử...

Nhung thoi quen khong hieu vi sao khien con nguoi xau ho
Đây là nơi những kỉ lục game ra đời, nhưng cũng là nơi điện thoại của bạn gặp nguy hiểm

Vì vậy, việc sơ suất đánh rơi điện thoại xuống bồn cầu cũng là một tất yếu mà thôi.

4. “Chém gió” về phim ảnh hoặc sách báo Chắc hẳn chúng ta đều từng có đôi lần “chém gió” với bạn bè về một bộ phim hoặc một cuốn sách kinh điển mặc dù bản thân chưa từng xem qua.

Nhiều người chỉ nghĩ đơn giản rằng, đó là cảm giác cao hứng và không có ảnh hưởng gì, song sự thật lại không hẳn như vậy.

Những thói quen "không hiểu vì sao" khiến con người xấu hổ
Những câu "chém gió" quá đà ẩn chứa nhiều tác hại mà chúng ta đôi khi không nhận biết được

Một nghiên cứu uy tín hàng đầu tại Anh điều tra trên 2.000 người về hiện tượng này, kết quả thu được đó là hơn 60% người đã nói dối.

Có 42% trong số họ thừa nhận đã tìm hiểu một số thông tin trên mạng về tác phẩm, cũng như những bản tóm tắt để giả vờ rằng họ đã thực sự xem nó.

Những thói quen "không hiểu vì sao" khiến con người xấu hổ
Những lời "chém gió" âu cũng xuất phát từ mong muốn được người khác coi trọng mà thôi!

Dưới góc độ tâm lý học, hiện tượng này xuất phát từ mong muốn được người khác coi trọng của bản thân mỗi chúng ta. Tuy nhiên, việc làm này sẽ khiến con người có xu hướng nói dối nhiều hơn.

5. Đẩy vào khi trên cửa ghi “kéo ra” hoặc ngược lại Có lẽ đây là một trong những khoảnh khắc mà bạn thấy xấu hổ nhất tại những nơi công cộng. Dù biết trên cửa có ghi “kéo ra” hoặc “đẩy vào” , nhưng bạn luôn không thể hiểu nổi tại sao mình lại có thể nhầm lẫn.

Những thói quen "không hiểu vì sao" khiến con người xấu hổ
Đẩy hay kéo cửa là nỗi ác mộng của không ít người

Nguyên nhân được các chuyên gia xác định là do các chữ được in trên cửa. Phần lớn các cửa hàng trên thế giới thường dán chữ “Push” hoặc “Pull” chứ không viết “Đẩy ra” hay “Kéo vào” bằng ngôn ngữ địa phương.

Nguyên nhân là bởi chủ cửa hàng không muốn cửa kính trong suốt của cửa hàng mình bị che bởi các từ ngữ dài dòng. Vì vậy, khách hàng gặp rất nhiều khó khăn mỗi khi bước vào do hai chữ “Push” “Pull” khá giống nhau. Trên thực tế, thậm chí những người sử dụng tiếng Anh là tiếng mẹ đẻ đôi khi còn bị nhầm lẫn.

6. Hát sai từ trong một bài hát Ca hát là sở thích của phần lớn chúng ta. Tuy nhiên, đã bao giờ bạn đang ngân nga một ca khúc yêu thích rồi chợt nhận ra mình đã hát sai lời hay chưa? Và bạn không hề biết vì sao mình làm thế, dù đã học thuộc lòng lời bài hát?

Những thói quen "không hiểu vì sao" khiến con người xấu hổ
Các nhà khoa học giải thích rằng, khi bạn nói chuyện với một ai đó, bạn thường sẽ hiểu nội dung lời nói qua việc quan sát cách di chuyển môi của người đối diện.

Nếu bạn không nói chuyện trực tiếp, hoặc khi cách họ phát âm không rõ ràng, con người có xu hướng tưởng tượng ra rất nhiều từ ngữ lấp vào những khoảng trống mà bản thân không nghe được.

Những thói quen "không hiểu vì sao" khiến con người xấu hổ
Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn nghe nhạc. Khi không thể nhìn thấy môi của ca sĩ, bạn rất dễ nghe nhầm các từ khác nhau.

Một khi đã nhầm lẫn ở lần nghe đầu tiên, chắc chắn sau đó bạn sẽ luôn hát những câu mà mình nghe sai theo cách mà bạn nghĩ, thay vì lời đúng của bài hát.

Xem thêm 8 thói quen khiến bạn xấu hổ khi dùng điện thoại

Đeo tai nghe mọi lúc mọi nơi, không tắt thông báo ở nơi công cộng hoặc chụp ảnh tự sướng quá nhiều là những thói quen không tốt của nhiều người dùng smartphone hiện nay.

Công nghệ đang giúp con người tự do hơn bao giờ hết. Bạn có thể đặt vé máy bay, thanh toán hóa đơn, chia sẻ hình ảnh chỉ bằng một vài cú chạm trên smartphone hoặc tablet. Tuy nhiên, nhiều người lại đang lạm dụng thiết bị di động, hình thành những thói quen xấu.

Đeo tai nghe khi nói chuyện 

8 thoi quen dang xau ho khi dung di dong
Không khó để bắt gặp những người đeo tai nghe khi đang nói chuyện, cho dù đó là bạn bè họ, đồng nghiệp hay khi đang thanh toán tại siêu thị. Nó thể hiện sự thiếu tôn trọng đối với người đối diện.

Vừa đi bộ vừa dùng điện thoại 

8 thoi quen dang xau ho khi dung di dong
Nhiều người có thói quen móc điện thoại ra kiểm tra, ngay cả khi họ chỉ phải chờ đèn đỏ trong khoảng 30 giây. Sau khi đèn xanh bật trở lại, chuyện thường gặp là những người này sẽ tiếp tục nhắn tin, hoặc không rời khỏi chiếc điện thoại của họ. Điều này không chỉ gây phiền toái mà còn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Quay phim bằng máy tính bảng 

8 thói quen đáng xấu hổ khi dùng di động
Bạn có thể gặp hành động này tại các sân vận động hay các buổi biểu diễnMáy tính bảng giúp người quay thấy rõ hơn cảnh họ cần quay, nhưng lại cản trở tầm nhìn của người đứng sau. Hãy dùng smartphone hơn là máy tính bảng. Smartphone cũng thường có camera chất lượng tốt hơn so với máy tính bảng.

Chơi game với âm lượng tối đa 

8 thói quen đáng xấu hổ khi dùng di động
Thật phấn khích khi bạn giành điểm trong những trò chơi như Candy Crush hay Clash of Clans. Tuy nhiên, hãy giữ sự phấn khích đó cho riêng mình bằng cách tắt âm lượng của máy.

Từ chối nói chuyện với người xung quanh 

8 thói quen đáng xấu hổ khi dùng di động
Ngày càng nhiều bậc cha mẹ dùng tablet, smartphone làm “bảo mẫu”. Thậm chí, họ từ bỏ cơ hội nói chuyện với nhau, thay vào đó là cắm mặt vào màn hình di động. Đây cũng là hiện tượng thường diễn ra trong các cuộc hẹn hò, tụ tập của nhiều bạn trẻ hiện nay. Nếu bạn thực sự muốn kiểm tra Facebook, Instagram đến vậy, hãy chọn cách ở nhà, thay vì đi ra ngoài cùng với mọi người.

Chụp ảnh tự sướng quá nhiều 

8 thói quen đáng xấu hổ khi dùng di động
Gần đây, có một chiến dịch từ các nhà sản xuất khi họ tung ra các mẫu điện thoại với camera trước thậm chí còn tốt hơn cả camera sau. Đó là bởi vì, người dùng đang ngày càng nghiện chụp ảnh tự sướng. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, có rất nhiều dấu hiệu của chứng tâm thần, tự cao tự đại có liên quan đến việc nghiện chụp ảnh tự sướng. Đừng đếm số like trên Facebook để nghĩ rằng, bạn bè tỏ ra hào hứng với bức ảnh tự sướng thứ 8 trong ngày của bạn.

Không tắt thông báo 

8 thói quen đáng xấu hổ khi dùng di động
Người dùng thích gọi điện, nhắn tin, chat Facebook hơn là nói chuyện trực tiếp. Điều này không có gì phiền nếu như họ có thói quen tắt thông báo của máy để tránh làm phiền người khác. Những tiếng "beep beep" liên tục từ smartphone của bạn có thể khiến bất cứ ai ngồi cạnh cảm thấy khó chịu.

Dùng smartphone trong toilet công cộng 

8 thói quen đáng xấu hổ khi dùng di động
Chắc chắn, nhìn vào một chiếc smartphone sẽ thú vị hơn nhìn vào khoảng không bên trong toilet. Tuy nhiên, bạn có nghĩ đến việc mình sẽ quá sa đà vào một trò chơi, một bài viết thú vị mà quên mất, có thể có hàng chục người đang chờ đợi bên ngoài. Một nghiên cứu của LG năm 2013 chỉ ra rằng, 75% người dùng smartphone cảm thấy thoải mái khi sử dụng thiết bị di động trong toilet công cộng.

Đừng quá mải mê chăm chú vào chiếc smartphone của mình, bạn có thể đánh mất đi nhiều khoảnh khắc giá trị của cuộc sống này.
Blogsudo Tổng Hợp

Từ khóa tìm kiếm: khong tat thong bao, nhung thoi quen, nguoi dung smartphone, ban co the, dung thiet bi di dong, deo tai nghe khi, thoi quen, dieu nay khong, may tinh bang, noi chuyen, nghien chup anh tu suong, nghien cuu, toilet cong cong, nhung thoi quen, hanh dong va suy nghi, chung ta doi khi, doi khi con, tai sao minh lai, day, chung ta deu, noi chuyen mot minh, nghien cuu, tam ly hoc,
Lót giấy vệ sinh trước khi ngồi bồn cầu, bịt mũi nhanh khi người bên cạnh hắt hơi... là những thói quen đôi khi gây hại cho cơ thể. ... https://lh3.googleusercontent.com/-ZfVQqqN-vfU/Vb-SPD2o3PI/AAAAAAAAchM/gBtQCy42S0g/s72-c/nhung-thoi-quen-ngo-nhu-lanh-manh-nhung-lai-khien--150712cothe01-9fbfd.jpg

Những thói quen không tốt cho sức khỏe và cuộc sống của bạn

Lót giấy vệ sinh trước khi ngồi bồn cầu, bịt mũi nhanh khi người bên cạnh hắt hơi... là những thói quen đôi khi gây hại cho cơ thể.

Trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, có những hành động nhiều người tưởng rằng càng làm càng tốt nhưng sự thật là chúng lại gây hại cho cơ thể bạn hơn bạn tưởng.

Đứng làm việc khiến giãn tĩnh mạch chân

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những hệ quả xấu như béo phì, tổn thương vùng cổ, gáy, trí tuệ, tuổi thọ giảm sút khi bạn ngồi làm việc quá nhiều.

Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2013 đã chỉ ra rằng, sử dụng bàn đứng làm cho tim đập trung bình nhanh hơn 10 nhịp/ phút so với  khi ta ngồi. Điều này tương đương với việc bạn đốt cháy thêm 50 calo/giờ. Vậy với trung bình 3 giờ đứng mỗi ngày, 5 ngày/tuần thì ta sẽ đốt thêm từ 306 - 750 calo mỗi tuần.

Nhưng bạn đừng quá vội mừng khi nghĩ rằng, làm việc đứng sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Bởi lẽ việc giữ cơ thể đứng thẳng trong một thời gian dài làm khối cơ bị căng cứng, gây đau cổ, vai. Hơn thế nữa, đứng nhiều - trọng lực sẽ dồn máu xuống chân, phần nào gây cản trở cho sự tuần hoàn máu, gây nên hiện tượng giãn tĩnh mạch chân.

Nước ép hoa quả loại bỏ hết chất xơ 

Nhiều người cho rằng, uống nước ép hoa quả sẽ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da, giảm cân. Tuy vậy, chất xơ trong trái cây hoàn toàn bị loại bỏ trong quá trình ép và chỉ giữ lại đường.

Trong một số nghiên cứu, việc uống nhiều nước trái cây có thể dẫn đến tăng cân, béo phì, không tốt cho sức khỏe.

Nếu uống thường xuyên các loại nước ép này, răng của chúng ta cũng sẽ có khả năng bị sâu vì nó có chứa axit. Về mặt hóa học, các axit này hòa tan men răng ra khỏi bề mặt của răng và các loại vi khuẩn sẽ lên men đường trong miệng, tạo ra các axit phá hủy răng.

Bịt mũi lại sau khi ai đó hắt hơi vẫn bị nhiễm khuẩn như thường

Hắt hơi vốn là cơ chế bảo vệ đường hô hấp trước các phần tử lạ xâm nhập qua đường mũi. Khi bị kích thích, trung tâm thần kinh điều khiển tất cả các cơ co lại, từ cơ thực quản cho tới cơ vòng, đương nhiên bao gồm cả cơ mí mắt.

Tuy nhiên, khi một ai đó hắt hơi, họ sẽ vô tình phát tán hàng triệu vi khuẩn ra ngoài không khí với áp lực phóng ra lên tới hàng trăm km/h. Sẽ có từ 2.000 - 5.000 tia nước nhỏ li ti được bắn ra từ miệng bạn sau mỗi cú hắt hơi.

Những tia nước này có thể bắn xa tới 1,5 - 2m, hoặc ngưng tụ, tạo thành một đám mây lơ lửng vô hình. Chúng sẽ bay trong không khí, phát tán những virus, vi trùng ra xung quanh.

Bởi vậy, dù bạn có ngay lập tức bịt mũi, miệng lại sau khi người bên cạnh hắt hơi thì cũng không có tác dụng gì cả. Nếu có chăng chỉ làm giảm sự tiếp xúc với các tác nhân đang lơ lửng, chực chờ "dính" lên mắt, miệng... bạn mà thôi.

Sử dụng giấy lót vệ sinh trước khi ngồi bồn cầu là vô ích

Nhiều bạn có thói quen lau và lót giấy vệ sinh lên bệ ngồi toilet trước khi ngồi xuống bởi họ cho rằng, làm như vậy sẽ tránh bị nhiễm khuẩn.

Nhưng sự thật là, làn da chúng ta được thiết kế như một rào chắn tuyệt vời để ngăn chặn vi khuẩn. Mặc dù một vài vi khuẩn như khuẩn E.coli có thể tồn tại trên bệ ngồi toilet thì nếu da bạn không bị trầy xước, thì vi khuẩn này không thể xâm nhập vào cơ thể bạn được.

Cùng với đó, số vi khuẩn tồn tại trên bệ ngồi toilet hầu như có mặt tại các vật dụng khác xung quanh. Khi xả nước toilet, bạn vô tình đã phát tán số vi khuẩn này và bám vào giấy vệ sinh, do đó, việc bạn sử dụng giấy vệ sinh để lót bệ bồn cầu dường như là vô ích. Đôi khi, chúng còn "nhân bản" vi khuẩn có trên da bạn hơn.

Uống quá nhiều vitamin gây ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe

Không ít người tin rằng, càng bổ sung nhiều vitamin thì cơ thể bạn càng có thêm sức đề kháng. Nhưng sự thật là, uống quá nhiều vitamin sẽ gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe của bạn.

Khi uống vitamin ở liều cao, bạn có thể sẽ gặp triệu chứng buồn nôn và tiêu chảy. Khi đó, bạn phải giảm liều dùng lại. Mỗi người đòi hỏi việc bổ sung vitamin với các liều lượng khác nhau tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Vì vậy chúng ta cần phải cân nhắc thật kĩ về loại vitamin cũng như liều lượng để đảm bảo
sức khỏe.

Chúng ta đều phát điên khi gặp phải những gã tài xế lái ẩu trên đường. Giận dữ lúc ấy không giải quyết được gì, mà còn gia tăng sức ép lên trái tim bạn.

Có những thói quen xấu làm bạn mất rất nhiều thời gian, tiền bạc và sức khỏe. Dưới đây những ví dụ, cùng với đó là một số lời khuyên để thay đổi thói quen xấu thành thói quen tốt.

Ăn thực phẩm không lành mạnh

Đây là một thói quen xấu sẽ dần dần giết chết bạn. Các loại thực phẩm đã qua chế biến khiến cho bạn béo hơn, bệnh nặng hơn và chán nản hơn. Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh thay thế sẽ khiến bạn trông ổn hơn, cảm thấy tốt hơn, và sống lâu hơn.

thoiquenxau30521396863037jpg
Ảnh:  lifehack 

Không tập thể dục

Thiếu tập thể dục khiến bạn có nguy cơ bị các bệnh mãn tính như béo phì, tiểu đường, bệnh tim, cao huyết áp và đột quỵ. Chìa khóa để có một thân hình cân đối là tập những động tác thể dục nhỏ mỗi ngày để tạo thành thói quen tốt. Hãy bắt đầu với chỉ 5 phút tập thể dục mỗi ngày trong một tuần, và bạn sẽ cảm thấy ổn hơn nhanh chóng.

Đọc báo "lá cải"

William Penn nói: "Thời gian là những gì chúng ta mong muốn, nhưng cũng là thứ chúng ta sử dụng vào những mục đích tồi tệ nhất”. Báo "lá cải" có thể dùng để giải trí, nhưng những tờ báo này đang ngốn thời gian quý báu của bạn mà đáng lẽ ra bạn nên dành nó cho những người bạn yêu thương, công việc, hoặc cải thiện sức khỏe của bạn. Vì vậy, thay vì đọc loại báo này, hãy tìm đọc một số cuốn sách kích thích trí tuệ để thay thế.

Không có kế hoạch tài chính

Trên thang điểm 1-10, bạn đánh giá thói quen lập kế hoạch tài chính của bạn như thế nào? Hầu hết chúng ta ở mức 1 và 5. Nếu muốn tiết kiệm tiền hơn, bạn cần phải có một kế hoạch. Dưới đây là bước đầu tiên dễ dàng: nói chuyện với một người biết nhiều về tiền bạc hơn bạn. Nếu bạn không có tiền để thuê một chuyên gia kế hoạch tài chính, hãy nói chuyện với một người bạn hoặc người thân trong gia đình về tiền bạc. Hãy xin họ lời khuyên, và sử dụng kiến ​​thức này để bắt đầu tạo ra một kế hoạch tài chính cho chính mình.

Không quan tâm đến ngôi nhà của bạn

Thói quen xấu này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến gia đình bạn sau này. Bạn rất ngại lau chùi và sửa chữa lò sưởi, mái nhà, sân... Nhưng việc quan tâm đến ngôi nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền trong thời gian dài. Đừng để đến lúc quá muộn.

Chơi xổ số

Chơi xổ số là cách thú vị để bạn tiêu tiền và cầu vận may, tuy nhiên bạn sẽ mất khá nhiều tiền. Đây là lý do, cơ hội để trúng giải độc đắc với bạn là rất nhỏ. Vì vậy, hãy tiết kiệm khoản tiền bạn dành để chơi xổ số hoặc đầu tư vào thị trường chứng khoán.

Hút thuốc lá

Thuốc lá ngày càng tăng giá. Bạn sẽ mất rất nhiều tiền cho thói quen xấu này. Chưa kể hút thuốc làm tăng tỷ lệ tử vong do ung thư phổi từ 5 đến 30 lần.

Một chiếc xe không được bảo trì có thể ngốn của bạn rất nhiều tiền khi xe bị hỏng. Vì vậy, hãy kiểm tra sổ tay bảo trì xe và chắc chắn rằng bạn đã thay dầu, bảo dưỡng xe theo khuyến nghị của nhà sản xuất. Việc bảo trì xe sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền trong thời gian dài.

Cáu kỉnh khi lái xe

Chúng ta đều phát điên khi gặp phải những gã tài xế lái ẩu trên đường. Giận dữ lúc ấy không giải quyết được gì, mà còn gia tăng sức ép lên trái tim bạn. Vì thế, nếu máu bạn sôi lên sau tay lái, hãy thử các biện pháp để việc lái xe trở nên thoải mái hơn.

Không ngủ đủ giấc

Có tới 40% người bị mất ngủ. Thói quen này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và năng suất làm việc của bạn.


Blogsudo Tổng Hợp
Từ khóa tìm kiếm: lot giay ve sinh,
Ai chả muốn sống lâu , nhưng vấn đề là nhiều người trong chúng ta đang tự rút ngắn tuổi thọ của mình mà không hay biết. Những việc làm sau ... https://lh3.googleusercontent.com/-EFQsppXzGHg/Vb-HaD9AOpI/AAAAAAAAcgU/R_LXPwhEibw/s72-c/can-than-voi-nhung-thoi-quen-dang-rut-ngan-tuoi-th-4cfae7b4ca7fa4cd4005de4ad9ee798a-d4szr8w.jpg

Những thói quen đang rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ai chả muốn sống lâu, nhưng vấn đề là nhiều người trong chúng ta đang tự rút ngắn tuổi thọ của mình mà không hay biết. Những việc làm sau đây tưởng là không có gì, không ảnh hưởng đến ai, thậm chí là cũng có vẻ lành mạnh nhưng chúng tôi khuyên bạn hãy nghĩ lại và sửa đi, vì chúng thực sự ảnh hưởng đến bạn rất nhiều đó!

1. Sống cô đơn

Con người cần giao tiếp và những mối quan hệ. Chúng ta cần tình yêu trong cuộc sống của mình, và để tìm thấy tình yêu đó, chúng ta phải ra ngoài và tìm kiếm. Những người chọn cuộc sống tưởng như nhàn hạ, không lo toan một mình thật ra đang tự giới hạn niềm hạnh phúc và những gì có thể nhận được từ thế giới này. Không chia sẻ để nhận lại tình yêu và sự gắn kết thân thiết với người khác là một cách chắc chắn làm giảm đáng kể tuổi thọ.

(Ảnh: Internet)

2. Ngồi quá nhiều

Bạn làm việc chủ yếu với máy tính, một công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều? Vậy thì bạn càng cần thượng xuyên đứng lên và thư giãn. Nghiên cứu đã cho thấy rằng việc ngồi hơn 11 giờ mỗi ngày có thể tăng nguy cơ tử vong lên đến 40% chỉ trong vòng 3 năm, nên bạn hãy thật sự cân nhắc đến việc đi lại nhiều hơn, cũng như chọn bàn làm việc đứng nếu có thể.

Dành thời gian một mình không phải là điều xấu, vì tất cả chúng ta đều cần không gian riêng tư. Nhưng tình trạng cô độc kéo dài, xa lánh bạn bè và những người thân yêu, bạn biết không, có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ không kém gì việc hút 15 điếu thuốc/ ngày cả đâu. Hãy dành đủ thời gian cần thiết cho cuộc sống xã hội để cải thiện tuổi thọ của mình, bạn nhé.

4. Nghiện TV

Nhiều người trong chúng ta thích ngồi lơ đãng trước TV hàng tiếng đồng hồ, dẫn đến nhiều tình trạng bệnh tật như bệnh tiểu đường, thậm chí là bệnh tim. Theo như tờ NY Times thì sau tuổi 25, mỗi giờ ngồi xem TV sẽ giảm chừng 21 phút tuổi thọ của bạn - liệu lời cảnh tỉnh này đã đủ khiến bạn phải xem xét để cải thiện và sống khoẻ hơn?

5. Can thiệp vào vấn đề của những người khó chịu

Bạn muốn mình là người tích cực, muốn được giúp đỡ người khác - đặc biệt là những người khó chịu dường như lúc nào cũng gặp phải vấn đề gì đó. Điều này cho thấy bạn thật tốt tính, nhưng bên cạnh đó, cũng hãy để tâm đến việc bạn đối phó thế nào với những căng thẳng mà những người đó đã và đang gây ra cho bạn? Bạn có muốn phát điên lên, đau hết cả đầu theo họ, và điều đó thật sự có đáng không? Bạn hãy chú ý lằn ranh giữa việc "giúp đỡ người khác" với việc "lo chuyện bao đồng".

6. Kéo dài đợt nghỉ

Bạn đang căng thẳng và nghĩ rằng nghỉ việc hẳn một năm để xả hơi có thể là 1 điều tốt, nhưng thực ra nó không tốt như bạn nghĩ đâu. Nghỉ ngơi một cách vừa phải sẽ giúp cả tâm trí và cơ thể bạn được thư giãn và tái tạo, nhưng nếu bạn kéo dài quá đợt nghỉ này, cả hai thứ vừa được tái tạo kia sẽ rất dễ rơi vào trạng thái trì trệ hoàn toàn không tốt.

(Ảnh: Internet)

7. Ngủ quá nhiều

Việc thường xuyên ngủ hơn 8-9 giờ mỗi ngày thật sự là việc khiến bạn bị mất nhiều thời gian sống - theo mọi nghĩa. Vậy nên ngay cả khi bạn có thể, cũng hãy tự giới hạn cho mình chỉ ngủ 7 giờ là nhiều nhất.

8. Tập thể dục quá nhiều

Bạn nghĩ tập thể dục là để khỏe, điều đó đúng, chỉ có điều hãy lưu ý là tập thể dục quá nhiều - cũng như bất cứ việc gì khác quá nhiều - sẽ gây phản tác dụng. Nói chung, bạn hãy tìm đến chuyên gia, huấn luyện viên để được hướng dẫn cách tập thể dục đúng đắn, phù hợp nhất để cải thiện sức khỏe và cuộc sống của mình.

Theo www.webtretho.com